Banyak di antara kita kerap merasa
kurang dengan waktu 24 jam dalam sehari. Tumpukan pekerjaan ditambah
deretan aktivitas yang tertunda menunjukkan betapa padatnya jadwal dalam
sehari, sehingga Anda perlu mengoptimalkan waktu. Kajian para ahli
menunjukkan, jika Anda mampu bekerja secara efektif pada saat irama
tubuh Anda dalam kondisi optimal, bukan tidak mungkin urusan akan
terselesaikan dengan baik sesuai waktu yang Anda miliki.
Banyak orang mengatur kegiatan atau
pekerjaan sesuai dengan waktu yang mereka miliki. Bukan mengikuti irama
alami tubuh. Banyaknya tugas yang dimiliki seseorang dapat mengganggu
irama sirkadian, yang erat kaitannya dengan kondisi kesehatan penyebab
beragam penyakit seperti diabetes, kepikunan, depresi, dan obesitas.
Menurut ahli biologi molekuler dan
komputasi dari Universitas Southern California Steve Kay, jenis tugas
yang mengerahkan fungsi kognitif sebaiknya dikerjakan pada pagi hari.
Pasalnya di pagi hari, kewaspadaan memori dan konsentrasi setahap demi
setahap membaik seiiring peningkatan suhu tubuh.
Para peneliti dari Universitas
Pennsylvania menemukan, konsentrasi seseorang akan pecah ketika waktu
beranjak siang sekitar pukul 12.00 - 16.00. Robert Matchok, ahli
psikologi, mendukung temuan ini dan mengatakan kewaspadaan seseorang
akan mulai menurun setelah makan siang.
Menurut Martin Moore-Ede, direktur
eksekutif Circadian, sebuah lembaga pelatihan dan konsultan di
Massachusetts, pada pukul 14.00, orang mudah menjadi lesu. Banyak orang
pada jam ini tidak tertarik untuk bekerja dan bahkan mengantuk. Namun,
ada pula orang yang merasa lelah, namun justru meningkat kemampuan
kreativitasnya.
Pendapat ini didukung hasil penelitian yang dimuat dalam jurnal Thinking and Reasoning.
Dalam riset itu, sebanyak 400 siswa diminta menyelesaikan dua masalah
dengan menggunakan pemikiran analitis atau inovatif. Peneliti
mengamati, pemikiran inovatif terbaik akan muncul pada jam tidak
produktif. Mareike Wieth, peneliti, percaya ketika pikiran seseorang
mengembara akan memungkinkan ia berpikir lebih inovatif dan bebas.
Sumber : health.kompas.com
Diposting kembali Supermap Mindmap Learning Center
www.supermap.asia
0 comments:
Posting Komentar