Kebiasaan berolahraga sejak dini bisa
menjadi dasar bagi kebiasaan sehatnya di usia dewasa. Anak-anak yang
aktif secara fisik juga akan terhindar dari kegemukan dan lebih bahagia.
Anak-anak belajar bagaimana tubuh mereka bekerja dan membakar energi
melalui aktivitas berlari, melompat, memanjat, dan mengeksplorasi
lingkungannya.
Karena itulah menurut David Geller,
dokter anak dari Children's Hospital and Massachusetts General
Hospital, orangtua sebenarnya tak perlu terlalu repot mengajak anaknya
berolahraga jika si kecil tergolong anak yang aktif.
"Anak Anda bisa jadi membakar lebih banyak kalori dalam sehari dibanding olahraga yang Anda lakukan di gym," kata Geller.
Anda juga tak perlu merasa cemas karena
si kecil tampak gemuk. Yang penting berat badan serta tingginya masih
dalam persentil normal.
Bila si kecil terlalu sedentari alias
kurang bergerak, cobalah untuk mengganti kebiasaannya menonton televisi
atau duduk bermain boneka dengan kegiatan yang lebih energik.
Temani si kecil melakukan berbagai
aktivitas fisik seperti bersepeda, jalan kaki, atau bermain di taman.
Bila si kecil sudah masuk playgroup, pastikan sekolahnya memiliki
halaman untuk ia berlari dan bermain.
Sumber : kompas.com
Diposting kembali Supermap Mindmap Learning Center
www.supermap.asia
0 comments:
Posting Komentar